ডাবের পানি যে কারণে খাবেন

রুবাইয়া পারভীন রীতি: যখনই প্রচুর পরিমাণে গরম পড়ে ঠিক তখনই ব্যাস্ত ও কর্মজীবি মানুষের যেন ডাবের পানির পিপাসা লাগে৷ রাস্তায় ভ্যানে যখন ডাব পাওয়া যায় তখন প্রচণ্ড রোদে পোড়া মানুষেরা ডাবের পানি কিনে খাওয়ার চেষ্টা করেন। আপনি কি জানেন এই ডাবের পানি ঠিক কতটা পুষ্টিকর ও শরীরের জন্য উপকারী৷

ডাবের পানিতে আছে কার্বোহাইড্রেট, সোডিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম, এন্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন সি, ইলেকট্রোলাইট ইত্যাদি।

ডাবের পানি পান করলে শরীরের যেসব উপকার হয় তা হল-

# শরীরের তাপমাত্রার সমতা রক্ষায় ডাবের পানির কোন তুলনা নেই। প্রচন্ড গরমে শরীর দিয়ে যখন অতিরিক্ত ঘাম বের হয় তখন ইলেক্ট্রোলাইট কমে আসে। ডাবের পানি পান করলে শরীরে এই সমতা বজায় থাকে।

# ডাবের পানিতে ক্যালসিয়াম ও ম্যাগনেসিয়াম থাকার কারনে হাড়ের গঠন খুব মজবুত হয় এবং দাঁত ও মজবুত থাকে। ভাল ঘুমের জন্য ডাবের পানি খুব ভাল।
# ডাবের পানি শরীরে বিপুল পরিমাণে শক্তি যোগায়। তাই যারা খেলোয়াড় তাদেরকে ডাবের পানি খাওয়ার পরামর্শ দেয়া হয়।

# ডাবের পানিতে আছে এন্টি-অক্সিডেন্ট যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় ও ক্যান্সার প্রতিরোধ করে।
# ডাবের পানি পান করলে কিডনিতে পাথর থাকে না এবং কিডনির জন্য ডাবের পানি সবচেয়ে উপকারী।

# নিয়মিত ডাবের পানি পান করলে হৃদরোগের ঝুঁকি কমে যায়।
# ডাবের পানি দেহের রক্তচাপ সমতায় সহায়তা করে।

# একজন ভাল ডায়েটিশিয়ান পোস্ট অপারেটিভ রোগীকে ডাবের পানি খাওয়ার পরামর্শ দেন।
# ডাবের পানি মুখের উজ্জ্বলতা বাড়াতে সাহায্য করে এবং বসন্ত, গুটিবসন্ত রোগে ফলে শরীরে যেসব দাগ থেকে যায় তা ডাবের পানি পান করায় কমে যায়।

# লিভারের কোন প্রকার রোগ হলে ডাবের পানি পান করতে হয়। বিশেষ করে জন্ডিসের সময় বেশি করে ডাবের পানি খেতে হয়।